Journée de la santé et du bien-être communautaire

Date : Dimanche 5 juillet 2025, de 9h00 à 16h00

Objectif :
Promouvoir un mode de vie sain et sensibiliser la communauté aux bienfaits de l’exercice physique et de la santé mentale.

Programme détaillé :

• 9h00 – 9h30 : Accueil et introduction
  • Présentation des objectifs de la journée.
  • Distribution de brochures sur la santé et le bien-être.
• 9h30 – 11h00 : Séance de yoga et méditation en plein air
  • Introduction au yoga et à la méditation comme outils pour la gestion du stress.
  • Séance dirigée par un instructeur certifié pour initier les participants aux bienfaits de ces pratiques.
• 11h00 – 12h00 : Ateliers nutrition et alimentation saine
  • Atelier pratique animé par un nutritionniste, avec des conseils pratiques sur la manière de manger équilibré et d’intégrer des habitudes alimentaires saines dans son quotidien.
  • Démonstration de recettes simples et nutritives à préparer à la maison.
• 12h00 – 13h00 : Pause déjeuner
  • Buffet avec des plats légers et sains préparés à partir de produits locaux.
  • Espace de discussion pour échanger des conseils sur la santé et le bien-être.
• 13h00 – 14h30 : Ateliers pratiques sur la gestion du stress et le bien-être mental
  • Atelier animé par un psychologue et un coach de vie pour aider les participants à mieux comprendre les facteurs de stress et à apprendre à les gérer au quotidien.
  • Pratiques de relaxation et d’auto-soins pour promouvoir la santé mentale.
• 14h30 – 16h00 : Activités physiques et sportives
  • Séance de sport en groupe : course à pied, marche rapide, et jeux collectifs.
  • Activités ludiques et conviviales pour encourager l’exercice physique de manière fun et accessible pour tous les âges.

Public cible :
Tous les membres de la communauté intéressés par leur santé physique et mentale, familles, étudiants, travailleurs et retraités.

Inscription :
Gratuite, avec inscription préalable via le site web de l’association.